• ผักสดตามชอบ (สำหรับรับประทานคู่)
รฟท. ชี้แจงแล้ว! หลังถูกตั้งข้อสังเกต น้ำท่วมหน้า ม.พะเยา
เด็กหอ หรือมนุษย์คอนโดที่กำลังลดความอ้วนกันอยู่คงกำลังมองหาเมนูวุ้นเส้นที่ทำง่าย ๆ อุปกรณ์ไม่เยอะกันใช่ไหมคะ ขอแนะนำเมนูกุ้งอบวุ้นเส้นหม้อหุงข้าว ทำง่าย ๆ ด้วยอุปกรณ์ที่มีอยู่คือ หม้อหุงข้าว จับส่วนผสมทุกอย่างลงไปในหม้อ เพิ่มไอโอดีนหน่อยด้วยกุ้งสด อบเสร็จปุ๊บเตรียมช้อนส้อมปั๊บ เสิร์ฟกับน้ำจิ้มซีฟู้ดรสแซ่บก็ลงตัวสุด ๆ
เม้าท์แซ่บ! ดาราเกรดบีแย่งแฟนเพื่อน ฝ่ายชายหล่อรวยโปรไฟล์ดี
หนึ่งในเมนูคลีนก็มีโจ๊กรวมอยู่ด้วย ซึ่งส่วนมากจะเป็นโจ๊กข้าวกล้องหรือโจ๊กข้าวโอ๊ต แต่รู้ไหมคะว่าเราสามารถนำไข่ขาวมาใช้แทนข้าวได้เลย จากที่กล่าวไปข้างต้นว่าเราสามารถทานไข่แดงได้วันละฟอง แต่สำหรับไข่ขาวนั้นรับประทานได้ไม่จำกัดค่ะ ถ้าใครรู้สึกว่าไม่ยุ่งยากก็ลองทำดูได้นะคะ
ทำน้ำสลัด โดยผสมโยเกิร์ต ผิวเลมอน และน้ำมะนาว คนให้เข้ากัน ราดลงบนปลา จัดเสิร์ฟ
เมนูลดน้ำหนัก : ผัดคีนัวทูน่าถั่วลันเตา
เมนูลดน้ำหนัก : เสาวรส ขนมปังปิ้งทาเนยถั่ว
หากคิดเมนูลดน้ำหนักไม่ออก ขอแค่มีกล้วยกับฟักทองติดตู้เย็น ก็สามารถทำให้อยู่ท้องได้เกือบตลอดวัน เพียงนำกล้วยและฟักทองไปต้ม หรือนึ่ง เพื่อให้รับประทานได้ง่ายมากยิ่งขึ้น ซึ่งถือเป็นเมนูที่มีแคลอรีต่ำ และช่วยให้อิ่มท้องได้นานมาก ๆ เมนูหนึ่งเลยล่ะ
ช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญให้แก่ร่างกาย เหมือนไปช่วยเร่งเครื่องให้ระบบเผาผลาญนั่นเอง เมนูลดหุ่น ช่วยให้การเผาผลาญเป็นไปด้วยความรวดเร็วขึ้น ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคอ้วน อีกทั้งยังช่วยควบคุมการทำงานของอวัยวะในร่างกายให้เป็นปกติด้วย
สูตรเครื่องดื่ม เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
วิธีทำ บะหมี่ไข่เต้าหู้ญี่ปุ่น คลิก
น้ำปลาสูตรลดโซเดียม (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)
ส่วนผสม เต้าหู้เห็ดหอมอบวุ้นเส้นเจ